• Personal Training Lörrach

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TRAININGSKONZEPT

LEISTUNGEN

Aufbautraining

Gerade nach einer Operation oder einer längeren Verletzung ist es wichtig, den Körper wieder langsam an die Belastung zu gewöhnen. Mit der richtigen Dosierung der Intensitäten helfen wir dir Schritt für Schritt. Mit ausgewählten Übungen aus dem funktionellen Bereich, welche nahezu 1:1 in den Alltag übertragen werden können, unterstützen wir dich dabei, deine körperliche Fitness wieder zu erreichen.

Gewichtsreduktion

Du kämpfst schon lange mit Übergewicht? Trotz vieler Versuche schaffst du es nicht abzunehmen? Bei dem Ziel Gewichtsreduktion, arbeiten wir mit dem hoch intensiven Intervall Training (HIIT). Beim HIIT-Training werden intensive Trainingsintervalle mit kurzen Erholungsintervallen verbunden, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Dazu ist die Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung essentieller Bestandteil. Getreu dem Motto: "Du bist, was du isst!"

Training 50+

Gerade im Alter sollte man auf sein körperliche Beweglichkeit achten und die gesamte Muskulatur stärken. Dadurch lassen sich altersbedingte Krankheiten (wie Osteoporose) vorbeugen. Innerhalb der Trainingseinheiten wird ein gezieltes Koordinations-, Mobilitäts- und Krafttraining zum Muskelerhalt durchgeführt. Denn du bist nur so alt, wie du dich wirklich fühlst!

Wettkampfvorbereitung

Du möchtest dich auf einen wichtigen Wettkampf vorbereiten? Wir helfen dir dabei mit einem abwechslungsreichen und intensiven Training deine Grenzen kennen zu lernen. Unsere Trainingsmöglichkeiten sind nahezu grenzenlos (Cardio-Training, Krafttraining, TRX oder HIIT-Training). Auf Wunsch absolvieren wir auch gerne Outdoor-Einheiten mit dir, um möglichst ideale Wettkampfbedingungen nachzustellen.

Partner Personal Training

Du trainierst ungern alleine oder möchtest deine Ziele gerne mit jemandem zusammen erreichen? Dann ist das Partner Personal Training die perfekte Lösung. Egal, ob mit deinem Ehepartner, deiner Freundin, dem bestem Freund oder einem Arbeitskollegen trainieren möchtest, das Partner Personal Training bietet euch einen gemeinsamen Start oder Wiedereinstieg in eine sportliche Zukunft.

Mobility

Durch den Functional-Movement-Screen (kurz: FMS) lassen sich Schwachstellen im Bewegungsablauf erkennen. Mit Hilfe von verschiedenen Korrekturübungen versuchen wir diese Schwachstellen Schritt für Schritt aufzuarbeiten und nachhaltig zu verbessern. Ein ausgewogenes Mobility-Training hilft dir dabei, indem es deine Beweglichkeit verbessert und somit auch Verletzungen vorbeugt. Je nach Bedarf bauen wir auch längere Mobility-Einheiten in dein Personal Training ein.

Firmenfitness

Ein erfolgreiches Unternehmen braucht gesunde Mitarbeiter. Die Kosten für kranke Mitarbeiter sind immens. Mit unseren speziellen Angeboten im Bereich Firmenfitness möchten wir Sie unterstützen. Ob als Arbeitgeber oder als Arbeitnehmer. Kommen Sie einfach auf uns zu! Wir erstellen Ihnen gerne ein individuelles Angebot für Ihre Bedürfnisse!

Online Trainingsprogramm

Mit einem speziell ausgearbeiteten 12 Wochen-Programm bringen wir deinen Körper auf ein neues Fitnesslevel. Entdecke deine Leidenschaft für funktionelle Workouts und steigere deine Leistungsfähigkeit erheblich, ohne das dein Körper unter dem Training leidet. Keine Zeit? Kein Problem! Mit unserem Online Programm kannst du unsere Trainings auch problemlos bei dir zu Hause absolvieren. Quasi Fitness 2.0!

Ernährungscoaching

Eine gesunde Ernährung ist der Grundstein für einen gesunden Körper! Mit Hilfe unserer Ernährungsberaterin analysieren wir deine Essgewohnheiten und helfen dabei, die Umstellung auf eine dauerhaft gesunde Ernährung zu bewältigen. Natürlich unterstützen wir dich gerne auch kombiniert in den beiden Bereichen Fitness & Ernährung.

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